Embedded Files
MTÜ Fortissimo koostöös Tsirguliina Kooliga korraldab vaimse tervise töötubasid 16+ vanuses elanikele. Peamiseks sihtgrupiks on Tõlliste piirkonna elanikud, kuid kedagi ukse taha ei jäeta!
21. oktoobril algusega kell 17.30 (umbes 2h) täiskasvanutele (kõigile soovijatele) töötuba „Depressiooni ja ärevushäirete ABC – kuidas märgata ja toetada“
Sisu kirjeldus: töötoas käsitleme arusaadaval ja turvalisel viisil depressiooni ja ärevushäirete olemust, peamisi tunnuseid ning nende mõju inimese igapäevaelule. Räägime sellest, kuidas ära tunda varajasi ohumärke, millal ja kust abi otsida ning kuidas toetada nii iseennast kui ka oma lähedasi.
Arutleme ka levinud müütide üle vaimse tervise teemadel ning anname praktilisi soovitusi, kuidas hoida vaimset tasakaalu, vähendada stigmat ja luua toetavamat suhtumist nii peres kui kogukonnas.
2) 22. oktoobril algusega kell 13.00 (umbes 2h) suunatud noortele töötuba "Kehakuvand ja dieedikultuur (ning selle mõju meie vaimsele ja füüsilisele tervisele)". Osalevad kõik Tsirguliina Kooli 8.-9. klassi õpilased.
Sisu kirjeldus: töötoas räägime dieetide mõjust füüsilisele ja vaimsele tervisele, vaatame otsa sellele, milliseid sõnumeid keha ja tervislikkuse kohta saadab meile avalik ruum ja meedia ning milliseid keha kohta käivaid uskumusi, harjumusi ja müüte meie igapäev endas “loomulikkuse” ja “tervemõistuslikkuse” all peidab. Arutame selle üle, kuidas me sõnadega oma füüsilist reaalsust ja keha mõjutame, ning anname kaasa turvatunnet ja eneselahkust!
22. oktoobril algusega 18.00 (umbes 2h) täiskasvanutele (kõigile soovijatele) töötuba „Stressiga toimetulek – kuidas hoida tasakaalu igapäevaelu pingetes“
Sisu kirjeldus: töötoas räägime sellest, mis on stress, kuidas see meie kehas ja mõtlemises avaldub ning millal muutub tavapärane pinge tervist kahjustavaks. Õpime märkama enda stressisignaale ning arutame, millised harjumused aitavad taastuda ja tasakaalu hoida.
Osalejad saavad praktilisi võtteid, mida kasutada igapäevastes pingelistes olukordades – lihtsad lõdvestus- ja hingamistehnikad, tähelepanu suunamise ja emotsioonide reguleerimise viisid ning ajakasutuse ja piiride seadmise põhimõtted.
Projekti eesmärk on anda Valga valla 16+ elanikele praktilised oskused ja teadmised, mis aitavad neil paremini toime tulla igapäevaelu stressoritega, vähendada vaimse ja emotsionaalse ülekoormuse mõju ning suurendada enesetõhusust erinevates elurollides.
Projekti raames korraldatavad töötoad pakuvad praktilist ja kogemuslikku tuge erinevatele elanike gruppidele, et nad tunneksid end igapäevaelu väljakutsetes kindlamalt ja suudaksid stressi negatiivset mõju vähendada.
Projekti kaasrahastab Euroopa Liit Valgamaa Partnerluskogu meetme 4 „Sotsiaalne turvatunne“ kaudu.
Page updated
Google Sites
Report abuse